Estudo mostra que fazer exercícios somente nos fins de semana traz benefícios à saúde - Geral - Jornal de Santa Catarina

Versão mobile

Atividade física10/01/2017 | 14h13Atualizada em 10/01/2017 | 15h07

Estudo mostra que fazer exercícios somente nos fins de semana traz benefícios à saúde

Apesar de animador, o relatório confiou nos autorrelatos da população pesquisada

Estudo mostra que fazer exercícios somente nos fins de semana traz benefícios à saúde Diego Vara/Agencia RBS
Foto: Diego Vara / Agencia RBS
AFP
AFP

As pessoas que se exercitam principalmente nos finais de semana podem colher grandes benefícios para a sua saúde, incluindo um risco significativamente menor de morrer de câncer e de doenças cardíacas do que as pessoas que não fazem nenhuma atividade física, disseram pesquisadores na segunda-feira. Atualmente, os especialistas recomendam que as pessoas façam 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou 75 minutos de exercícios intensos.

Mas não há consenso sobre a frequência com que uma pessoa precisa se exercitar, e se as atividades devem ser feitas diariamente ou se podem ser condensadas em um ou dois dias. Os resultados, publicados na revista médica Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine, mostraram que há um benefício para as pessoas que concentram todo o seu exercício físico em um ou dois dias da semana, e que são muitas vezes chamados de "guerreiros de fim de semana".

Leia mais:
Treinos muito curtos e intensos ganham adeptos no mundo fitness
Conheça as 10 tendências que vão bombar no mundo fitness em 2017

O estudo revelou que estes guerreiros de fim de semana tendiam a ser homens que praticavam em média 300 minutos de exercícios por semana, em um ou dois dias, segundo o estudo.

Comparando este grupo com adultos sedentários, os pesquisadores descobriram que aqueles que se exercitaram apenas um ou dois dias por semana tiveram um risco 30% menor de morrer por doenças. O risco de morte por doença cardiovascular foi 40% mais baixo para guerreiros de fim de semana do que para adultos sedentários, e o risco de morte por câncer foi 18% menor.

— É uma notícia muito animadora que ser fisicamente ativo apenas uma ou duas vezes por semana está associado a um menor risco de morte, mesmo entre as pessoas que fazem alguma atividade mas não atingem os níveis de exercício recomendados. No entanto, para obter benefícios de saúde ótimos com a atividade física é sempre aconselhável cumprir e exceder as recomendações — disse o autor sênior Emmanuel Stamatakis, professor na Universidade de Sydney.

O estudo se baseou em quase 64 mil pessoas que preencheram pesquisas de saúde na Grã-Bretanha, e confiou na intensidade e duração autorrelatadas dos exercícios.

Os pesquisadores também advertiram que, uma vez que 90% dos entrevistados eram da raça branca, os benefícios dos exercícios de fim de semana podem não ser generalizáveis para toda a população.

 
 

Siga Santa no Twitter

  • santacombr

    santacombr

    SantaDemitidos três jornalistas da CNN após retirada de artigo que relaciona Trump e Rússia https://t.co/EPn9kYg0M3 #LeiaNoSantahá 35 minutosRetweet
  • santacombr

    santacombr

    SantaAzul vai operar voos de Navegantes para Buenos Aires a partir de dezembro https://t.co/jN1lZHaurP #LeiaNoSantahá 50 minutosRetweet
Jornal de Santa Catarina
Busca
clicRBS
Nova busca - outros